三种运动有助改进男人性能力_他她性福-健之家健康网 - 2018世界杯手机投注网站 
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    中年是人生收获的季节,家庭、事业、自我价值,都蓬勃进展。而往往就在此时,健康状况却不容乐观。有人说,这是产生在中年人身上的两条不服衡曲线。对男性而言,体会最深的莫过于在性生活中“力不从心”。美国《男性健康》杂志针对中年男性,出格推举了三种运动方法,它们不只能强身健体,更重要的是有助改进性能力。

    骑马熬炼腿力。骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、利用、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能进步男性的反响能力与协调性,熬炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

    游泳增强耐力。这能直接熬炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,大都女性都认可,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

    “猫伸展式”放松肩颈。瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身竖立。这个行动能伸展手臂、肩膀及背部,缓解疲乏工作带来的酸麻感,幸免肩颈因过度紧张而呈现病变。



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