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人在生病的时候,不免会呈现种种痛感。在获得实时治疗前,疼痛的感受不免会一连存在。这个时候,除了吃上一点止疼片外,还可以通过下面这些步伐起到临时的止痛缓和解疼痛浸染。

呼吸止痛——疼痛时深吸一口吻,然后逐步呼出,尔后慢吸慢呼。呼吸时,双目闭合,想象新鲜氛围迟钝进入肺中。

自我体现止痛——当患者疼痛难忍的时候,本身要大白,疼痛是机体的掩护回响,说明机体正处在调解阶段,疼痛是临时的。通过患者的自我体现,患者可加强同病魔作斗争的刻意和信心,疼痛的感受就会减轻了。

败坏止痛——败坏肌肉就会减轻或阻断疼痛回响,起到止痛的浸染。败坏肌肉的要领许多,如打哈欠、深呼吸、闭目冥思等等。

音乐止痛——疼痛患者通过浏览本身喜欢的音乐能缓解疼痛。患者可以边听边唱,也可以闭目静听,并使手脚拌节奏轻动。这样既可以分手留意力,又可以缓解告急情绪。

转移止痛——可通过多种形式分手患者对疾病的留意力,以此来减轻疼痛。如看电视、讲故事、彼此攀谈、念书看报等等。

刺激健侧止痛——刺激痛肢对侧的康健皮肤,以分手患者对付患处疼痛的留意。如左臂痛可以刺激右臂,推拿、冷敷、涂清凉油等均可。



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