男人进补 也有讲究_男士-健之家健康网 - 2018世界杯手机投注网站
今天是: 每日最新更新  [登录] [注册]
首页 原创 头条新闻 曝光 中医 女人健康 减肥 2018世界杯投注开户 中老年 健康视频 健康商城 颈椎保健

2018世界杯手机投注网站

 网站公告:

  男人肾虚如何补?

  补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季2018世界杯投注开户进补应以补肾固阳,养血固精为本。

  进补原则 对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛 磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

  食疗方案 当归生姜羊肉汤 当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

  男人脾虚如何补?

  冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

  进补原则 脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

  食疗方案 在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

  肝不好的男士怎么补?

  喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

  进补原则 对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

  食疗方案 鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

  虚胖的男士怎么补?

  调查研究指出 我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
  进补原则 虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,2018世界杯投注开户宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

  食疗方案 在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

  常上夜班的男士怎么补?

  常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

  进补原则 早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

  食疗方案 平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

 

    行业资讯
    OPTON的微观世界——第1期认识雾霾之盾
    OPTON的微观世界——第1期认识
    认识雾霾之盾 口罩的微观视界 序言 冬季以来,环境问题雾霾...
    口感特别的癒活,满满的都是SOD!
    口感特别的癒活,满满的都是
    有小伙伴表示:刺梨汁味道真心古怪。我也尝过了,口感不是...
     安琪纽特:新一波母婴营养品红利的兑现者
    安琪纽特:新一波母婴营养品
    文/《中童观察》记者 卓伊 一元复始,万象更新。 站在岁末这...
    江南彼得医院人工腰间盘置换术造福腰间盘突出患者
    江南彼得医院人工腰间盘置换
    脊骨之间的软骨组织被称为椎间盘。这些质地柔软的软骨充当...
    格朗生物,用心成就健康。
    格朗生物,用心成就健康。
    癌症是人类健康的一大杀手,随着国家科研急速进步发展,格...
    家庭自检只要5步,众检或将开创无癌时代
    家庭自检只要5步,众检或将开
    众检尿液检测试剂(化学名:对羟基苯丙氨酸(酪氨酸)尿液...
    热.专题
    健康加油站健之家 www.classic-group.net
    中医看点
    女性卵巢调养大法 庇护本身的
    女性卵巢调养大法 庇护本身的身体女性卵巢调养要领有哪些?奈何才气在年龄较量大的时候...
    你的血压为什么总是忽高忽低
    你的血压为什么总是忽高忽低?今天帮你找病根儿对付不少高血压患者来说,血压忽高忽低的现象较量多见...
    怪梦背后藏着病!有些梦常常
    怪梦背后藏着病!有些梦常常呈现可不是功德做梦是人人都有的工作。可是有些怪梦却躲藏着疾病的信...
    健康精选

    关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城

    声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 合作热线:400-699-3937(7×24小时)

    © 2011-2014 classic-group.net 版权所有 合作:400-699-3937 QQ:1572513474 Power by DedeCms 京ICP备10013817号