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吸烟对人体的健康有很大伤害,无论是呼吸道还是心脑血管都容易受到尼古丁等有害物质的影响。不仅如此,新婚男性吸烟甚至可以导致孩子的畸形。而平时的二手烟更是被视为大范围的健康威胁——一根烟没多贵,引发疾病的治疗却可能让人倾家荡产。

吸烟危害健康

下面就来看看历史上这些名人都是通过何种手段来戒烟的。

树立榜样

戒烟很容易带来各种不适症状,使人放弃戒烟的念头。美国总统奥巴马的戒烟过程断断续续地持续了3年,难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为“给自己的女儿做个好榜样” 的戒烟初衷,有了心理动力,过程虽难,却始终不放弃。奥巴马希望,当孩子们问他是否吸烟时,能直视他们的眼睛,毫不犹豫地回答“不”!

想要戒烟,就离不开强大的意志力。设定目标,并相信你能做到,使它成为心理动力,这会使你采取积极的态度和行为,加强自控能力,抵御负面情绪。

吸烟危害健康

分散注意

外国流行吃方糖分散注意力的方法,想要戒烟的朋友也可以找出自己喜欢的办法。邓小平有几十年的“烟史”,开会都忍不住要抽烟,他与中外朋友会见谈话时,经常是从抽烟开始的。到了晚年,出于健康的考虑,他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废,他以坚忍不拔的毅力,加上吃鱼皮花生,渐渐地把烟戒掉了。

适当的小办法对逐步解决大工程有很大的帮助。戒烟时,会出现烦躁、易怒等戒断症状,可适当使用替代物,分散注意力,克服心理依赖,如吃东西、喝水、做做放松活动(如深呼吸等)。

寻求支持

一个人的意志力毕竟有限,有时请大家帮助监督也是不错的办法。著名画家齐白石,年轻时烟瘾很大,习惯先抽烟,再作画。后来,体会到了吸烟的危害,欲下决心戒掉。于是,他当着众人,把烟盒抛入水中,并吟诗道:“烟从水中去,诗从腹中来。”同时,接受亲朋好友的监督与鼓励,使他的烟瘾随水而去。

如果你对吸烟的依赖性很强,又缺乏必胜的信心,就不妨采取一些相似的方法。可以把你的戒烟行动告诉亲朋好友与同事,或向他们承诺戒烟,得到鼓励与心理支持,使戒烟信念更坚定。

吸烟危害健康

中药戒烟小偏方

戒烟药茶

想要戒烟的朋友,还可以自己在家做些戒烟药茶。取南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。或者取地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉之后,早晨空腹服用。如果觉得以上的味道都不太好,还有别的选择。取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服,每日8~12次,连用2~3天。

戒烟药贴

除了戒烟药茶,我们还能选择戒烟药贴。戒烟时可以将味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,加适量医用凡士林调成膏状,或者加入少许酒做成药饼,贴敷于合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴),外用胶布固定,24小时之后取下,连贴2~3次。

戒烟还有更简单的办法。取六神丸一粒,用胶布(约一厘米见方)粘住,贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压,每天按压数次,一周一换。

点燃香烟,燃烧的是自己的生命,危害的是大家的健康。要想有一个好身体,请远离香烟。

吸烟不仅危害自己的健康,二手烟更会影响到家人的健康,为了自己与家人的健康,我们一定要及时的戒烟,不要让香烟再威胁我们的健康了。

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