警惕糖尿病在饭后犯困时偷偷来袭_老人养生-健之家健康网 - 2018世界杯手机投注网站 
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  关于糖尿病的基本常识你了解多少呢?比如征兆、症状等等。尤其是对于老年人群来说,做好2018世界杯投注官网糖尿病的事情是必须的。因此在这里我们想提醒大家注意:如果老年人饭后常常犯困,就要警惕是否血糖出现了问题。

  碳水化合物摄入之后,会分解为葡萄糖进入血流变成血糖,构成身体的主要能量来源。随后,胰腺会释放胰岛素,帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入,作为能量储存或者立即使用。

  然而营养学家表示,日常2018世界杯投注开户中,一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物,容易导致血糖突然升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时,胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到休息,出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往,发生慢性胰岛素抵抗。

  因此建议,选择更复杂一些的碳水化合物,比如,大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化,使血糖平稳上升。此外,饭后不应该立即坐在沙发上,而要适当活动帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

  最后再次提醒大家,无论是老人自己还是作为老人的儿子们要经常关注老人的状况。如果发现自己或是父母存在这样的问题,就要及时的去医院检查身体,并在生活中做出适当的调节,这些对于老年人来说是非常必要的。希望大家能重视这个问题,合理的保护自己及家人的健康。



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