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  每每到了天气寒的冷 冬天,总会有一些畏寒的人变懒了,不愿运动也不爱活动,从而可能导致脂肪都堆积在肚子上,因此就有很多人为新增的小肚子而苦闷不已。那么冬天要怎么减肥最有效?中医建议可以试试按摩腹部穴位。按摩腹部并不是简单的揉肚子,而应该选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

  穴位一:中脘穴

  腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能,通便。

  穴位二:水分穴

  腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)

  穴位三:气海穴

  腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

  穴位四:关元穴

  腹部正中线肚脐下大约3寸处。

  穴位五:水道穴

  肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

  穴位六:带脉穴

  脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

  穴位七、天枢穴

  肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

  另外按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

  穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

  按摩推拿是绿色的保健养生方法,是中医养生的一种手段,而且这些按摩手法自己在家就可以完成,既方便又实用,还可以减肥,保持美丽,何乐而不为?



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